Les réseaux sociaux sont devenus une partie intégrante de la vie quotidienne des nombreuses personnes à travers le monde mais surtout de celle des jeunes. Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat, TikTok, et bien d’autres réseaux sociaux ont transformé la manière dont les jeunes interagissent les uns avec les autres, partagent leur vie et consomment de l’information.
Cependant, avec cette révolution numérique est venu un ensemble de questions importantes concernant l’impact des réseaux sociaux sur la santé mentale des jeunes. C’est pourquoi j’ai décidé de me pencher sur ce sujet pour comprendre un peu mieux certains des effets positifs et négatifs de l’utilisation des réseaux sociaux sur la santé mentale des jeunes.
Mon mémoire est réparti en trois grandes parties, l’impact négatif des réseaux sociaux sur la santé mentale, leur impact positif et enfin la prise de conscience. Dans cet article, je vais me focaliser sur une partie de l’impact négatif de ces derniers sur la santé mentale.
La comparaison et la pression sociale générée par les réseaux sociaux
Les réseaux sociaux ont révolutionné notre façon de vivre et de communiquer. Ils offrent un espace où chacun peut partager divers aspects de sa vie, mettre en avant ses réussites, ses expériences positives et les moments forts qu’il a vécus. Cependant, il est important de noter que cette mise en avant sélective peut parfois susciter des comparaisons constantes avec les autres.
Les utilisateurs ont tendance à établir des comparaisons entre leur propre vie et les versions idéalisées présentées sur les réseaux sociaux. Ces comparaisons peuvent entraîner des sentiments d’insécurité, de jalousie et de frustration personnelle. Il est également possible que ces comparaisons renforcent la recherche de l’approbation des autres et l’estime de soi basée sur les réactions en ligne, telles que les « j’aime » sur une photo ou une vidéo, ou le nombre de commentaires reçus.
En effet, les réseaux sociaux peuvent parfois donner l’impression que tout le monde réussit mieux que nous, que tous sont plus heureux, plus riches, plus beaux ou plus intelligents que nous. Cette impression peut être difficile à vivre, en particulier pour les jeunes utilisateurs qui ont un besoin important de reconnaissance et d’approbation.
Les applications de retouches photo
Depuis l’arrivée de certaines applications de retouche photo telles que FaceApp ou YouCam Makeup, il est devenu incroyablement facile de modifier ses photos, bien plus facilement qu’avec Photoshop. De la suppression d’un petit bouton d’acné à la transformation totale du visage en passant par le changement de couleur des cheveux, l’ajout de piercing ou même de modifier complètement sa morphologie, toutes ces opérations sont devenues de plus en plus simples. En seulement deux clics, il est possible d’obtenir un nouveau visage, à peine reconnaissable.
Cette recherche de validation peut être très addictive et peut conduire à des comportements compulsifs, tels que la publication excessive de selfies, de photos de vacances, de stories, de TitkTok, etc … Il ne faut pas oublier que l’estime de soi doit venir de l’intérieur, chacun doit apprendre à s’aimer, ne pas attendre qu’une autre personne le fasse à notre place et ne pas attendre les réactions aux publications pour se sentir bien dans sa peau. L’importance étant de ne pas se comparer de manière excessives aux autres, de prendre conscience que la valorisation de soi ne se résume pas uniquement aux réseaux sociaux. Il est essentiel de développer une estime de soi basée sur nos propres qualités, nos accomplissements personnels et nos relations harmonieuses avec les autres.
Les réseaux sociaux peuvent être des plateformes merveilleuses pour partager des moments de sa vie et rester en contact avec ses amis et sa famille. Cependant, il est important de garder à l’esprit que les réseaux sociaux ne reflètent qu’une partie de la réalité. Il est bénéfique de consacrer du temps à des activités qui nous procurent de la joie et du bien-être, comme la pratique d’un sport, la lecture de livres inspirants, l’apprentissage de nouvelles compétences ou tout simplement passer du temps avec nos proches.
En conclusion, il est crucial de rappeler que la validation externe ne peut pas remplacer l’amour-propre et l’estime de soi interne. Chacun doit apprendre à s’aimer et à s’accepter tels que l’on est, et ne pas laisser notre bonheur dépendre des réactions des autres sur les réseaux sociaux.
Si vous voulez en savoir plus sur mon mémoire, il sera publié d’ici peu sur mon LinkedIn
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