Sport connecté et regard des autres
Strava : quand courir ne suffit plus, il faut aussi le prouver
Article rebond de « Strava Year In Sport 2025 : quand le running devient social », de Léa Alamowitch.
Le plaisir de bouger sous pression
Quand le partage change la façon de s’entraîner
Aujourd’hui, courir ne consiste plus seulement à parcourir une distance ou à améliorer son endurance. Avec les montres connectées et les réseaux sociaux, chaque sortie peut être enregistrée, analysée et partagée. Distance, allure, dénivelé, fréquence cardiaque : autant de données qui permettent de mesurer ses progrès, mais aussi de se comparer aux autres.
Dans son article « Strava Year In Sport 2025 : quand le running devient social », Léa Alamowitch met en lumière ce paradoxe : Strava favorise les rencontres et la motivation collective, mais expose également ses utilisateurs à la comparaison et à la pression de publication.
Cette réflexion mérite d’être approfondie. À force de vouloir mesurer nos performances et de les rendre visibles, ne risquons-nous pas de perdre de vue le plaisir même de courir ?
Une pression qui découle d'une forte communauté
Ces repères donnent une idée de la place prise par le suivi chiffré dans le sport connecté. Ces chiffres montrent l'engouement de vouloir partager ses performances.
Plus de 180 millions d’utilisateurs
Strava annonce plus de 180 millions d’athlètes inscrits actuellement en 2026 : une communauté immense où les activités se partagent et se comparent.
51 millions d'activités par semaine
Toutes les semaines, c'est 51 millions d'activités qui sont diffusés sur la plateforme pour partager ses performances.
De la motivation à l'obligation de performer
À l’origine, Strava répond à un besoin simple : enregistrer ses activités sportives et suivre sa progression. L’application est progressivement devenue un réseau social où les performances sont visibles, commentées et valorisées. Les « kudos », les classements et les records personnels peuvent encourager les coureurs à persévérer. Recevoir des félicitations après une sortie difficile procure un sentiment de reconnaissance et renforce le lien avec une communauté. Mais cette valorisation peut aussi modifier notre rapport à l’effort. Dans son article « Si c'est pas sur Strava, ça n'existe pas » : l’avis d’un sociologue sur cette obsession des runners, Dans la Tête d’un Coureur s’appuie sur les analyses du sociologue Bastien Soulé pour explorer cette ambiguïté. L’article décrit notamment la manière dont certaines sorties deviennent des preuves numériques de l’effort accompli. Une séance peut alors sembler moins satisfaisante si l’allure est décevante, si le GPS fonctionne mal ou si les réactions reçues sont moins nombreuses qu’espéré.
L’outil qui devait mesurer la performance risque alors de devenir celui qui la dicte.
"La pression de publier : enregistrer chaque sortie sur l’application, se sentir obligé de toutes les poster sur les réseaux, se justifier sur son allure quitte à mentir si elle est moins rapide que d’autres"
Citation d'article de Léa Alamowitch
Strava : un même outil, deux façons de vivre l’effort
Suivre et partager ses performances peut soutenir la régularité, mais aussi installer une comparaison permanente. Tout dépend de la manière dont on utilise les chiffres.
Un levier de motivation
Les statistiques rendent les progrès visibles dans la durée.
Les segments donnent un objectif concret à certaines séances.
Les réactions des proches encouragent à rester régulier.
Le partage permet de célébrer une réussite personnelle et de booster la confiance en soi.
Les classements peuvent inspirer de nouveaux défis.
Une source de pression
Les chiffres peuvent faire oublier la fatigue et le besoin de repos.
Les segments incitent parfois à forcer sur une sortie facile.
L’attente de réactions peut peser sur l’envie de publier.
Une activité non partagée peut sembler moins valorisée.
Les classements favorisent la comparaison avec des profils très différents.
Le paradoxe d’un réseau social qui veut nous faire sortir des écrans
C’est là que se trouve toute l’ambiguïté de Strava. La plateforme encourage les utilisateurs à pratiquer une activité physique plutôt qu’à rester devant un écran. Pourtant, elle transpose dans le sport certains mécanismes de reconnaissance et de comparaison propres aux réseaux sociaux. La sortie devient un contenu ; la performance, une statistique ; les encouragements, un indicateur de reconnaissance. Cette dynamique n’est pas nécessairement négative. Elle peut donner envie de se dépasser, aider les débutants à trouver une communauté et rendre le sport plus accessible. Mais elle interroge la responsabilité des plateformes dans la manière dont elles valorisent les comportements. Alors comment encourager l’activité physique sans renforcer l’idée que chaque sortie doit être performante, partageable ou remarquable ?
Une piste serait de valoriser davantage la régularité, le plaisir et les objectifs personnels plutôt que les seuls records et classements. Les utilisateurs pourraient également être encouragés à choisir plus librement les données qu’ils souhaitent partager, sans ressentir le besoin de publier systématiquement leurs activités.
Alors peut-on encore courir pour soi ?
Le véritable enjeu n’est donc pas de choisir entre courir connecté ou courir déconnecté. Il est de conserver la maîtrise de sa pratique, sans laisser les statistiques déterminer seules sa valeur.
Après tout, une sortie lente, sans record et sans publication reste une sortie accomplie.