Note méthodologique : Article de blog : Quand le numérique redessine l’image de soi et la difficulté des jeunes à s’accepter
Shana AMAR
1. Outils utilisés
Outil principal : ChatGPT version GPT 5 version gratuite pour l’aide à la réflexion, à la structuration et à la rédaction de l’article.
Autres ressources : articles de presse généraliste et spécialisée sur la santé mentale des jeunes, rapports institutionnels et études académiques portant sur les usages numériques, la comparaison sociale et l’estime de soi chez les adolescents et jeunes adultes, site web comme : https://www.mon-enfant-et-les-ecrans.fr/comment-les-reseaux-sociaux-affectent-lestime-de-soi-de-nos-ados/
2. Exploration, développement d’idées et créativité
J’ai d’abord utilisé ChatGPT pour explorer les grands axes de mon mémoire portant sur la construction identitaire des jeunes dans l’environnement numérique. L’objectif était de sélectionner un axe précis pouvant faire l’objet d’un article de fond sans résumer l’ensemble de mon sujet de thèse.
J’ai orienté la réflexion vers la question de l’image de soi et de la difficulté à s’accepter, en lien avec les normes sociales et identitaires véhiculées par le numérique. J’ai volontairement écarté un angle trop général sur les réseaux sociaux pour me concentrer sur des mécanismes précis comme la standardisation des identités, la comparaison sociale et la quête de validation.
Je me suis appuyée sur plusieurs sources pour nourrir la réflexion et appuyer l’analyse par des données concrètes, notamment des articles de presse et des publications scientifiques traitant de la santé mentale des jeunes, du FOMO et de la dépendance numérique.
3. Planification et organisation
ChatGPT m’a aidée à structurer l’article autour de sous parties claires et complémentaires afin d’éviter toute redondance. Le plan a été pensé de manière progressive, en allant du contexte général vers des mécanismes plus précis, puis vers leurs conséquences psychologiques.
L’article s’organise ainsi autour de six axes principaux : les normes numériques, la comparaison sociale, les données sur la santé mentale, les mécanismes psychologiques, les syndromes liés aux usages numériques et enfin la question de l’acceptation de soi.
Cette organisation m’a permis de construire un article fluide, cohérent et lisible, tout en respectant la contrainte de longueur imposée.
4. Rédaction et articulation
L’IA m’a accompagnée dans la rédaction en améliorant la clarté des formulations, la cohérence globale du discours et la progression logique des idées. J’ai précisé dès le départ le ton attendu : expert, pédagogique, accessible, avec une posture d’analyse et non de jugement.
Les contenus ont été retravaillés afin de rester entre 800 et 1000 mots, tout en conservant un niveau d’expertise suffisant pour un article de personal branding lié à un travail de recherche.
Objectif d’impact : valoriser mon positionnement d’experte en devenir sur les enjeux du numérique et de la santé mentale des jeunes, tout en proposant un contenu informatif et utile aux lecteurs.
5. Éthique, sources et hallucination
J’ai veillé à une utilisation responsable de l’intelligence artificielle. ChatGPT a été utilisé comme un outil d’aide à la réflexion et à la structuration, mais l’angle, le choix des données, le plan final et les ajustements rédactionnels relèvent de mes décisions personnelles.
Les données chiffrées et notions évoquées dans l’article ont été vérifiées à partir de sources fiables. J’ai pris soin d’éviter toute affirmation non sourcée ou exagérée.
L’IA n’a pas remplacé le travail de réflexion, mais l’a accompagné. Le contenu final reflète ma vision, mes recherches et mon positionnement académique et professionnel.
6. Exemples de prompts et interactions
« Propose moi un axe précis de thèse sur la construction identitaire des jeunes lié au numérique mais sans tomber dans un sujet trop général »
Ce prompt m’a permis de cibler un angle clair et pertinent pour l’article.
« Peux tu rédiger un article de blog entre 800 et 1000 mots sur la difficulté des jeunes à s’accepter face aux normes numériques avec un ton expert »
Cela m’a aidée à structurer un premier jet solide et cohérent.
« Ajoute des données concrètes et des notions psychologiques pour renforcer la crédibilité de l’article »
Ce prompt m’a permis d’enrichir le contenu avec des éléments factuels et théoriques, tout en conservant une lecture accessible.