Ma recette 2.0 pour le développement personnel

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Comment votre smartphone peut vous aider dans votre développement personnel ?

Il permet de réaliser les étapes indispensable au développement personnel : un sommeil réparateur, un esprit aéré, une alimentation varié, une activité physique, des centres d’intérêts nourries.

Votre smartphone est un assistant personnel

En bref, considérez que vous disposez d’un assistant personnel à pleins temps. Effectivement, il est toujours auprès de vous, du levé au couché, il vous accompagne et facilite votre quotidien.

Sommeil

Application : Sleep Cycle

Aide à vous endormir grâce à des ambiances sonores : vagues, averse,…

Vous réveille dans un cycle de sommeil léger.

Découvrez comment vous ronflez.

Apprenez à mieux dormir grâce à l’analyse du sommeil.

Suivez vos progrès avec les statistiques.

Avant d’utiliser cette application, il faut libérer son esprit des tâches du quotidien. En effet, rien de mieux qu’une organisation irréprochable.

Organisation

Application : Wunderlist

Conçu pour vous aider à faire avancer les choses.

Ajouter des rappels, des dates d’échéance.

Planifier pour le travail, la maison et tout ce que vous souhaitez.

Partager des listes et attribuer des tâches

Une fois que vous n’avez plus à penser à tout en même temps, votre esprit est libéré. A cet égard, si vous le souhaitez vous pouvez aller plus loin dans cette libération, grâce à la méditation.

Méditation

Application : Méditopia

Plus de 1000 méditations profondes

Des Méditations qui offrent des solutions pour toutes les sphères de ta vie : La confiance en soi, la motivation…
Exercices de respiration et de visualisation, des nouvelles techniques pour favoriser le sommeil réparateur

Des histoires pour le sommeil

Mode sombre pour reposer les yeux

Ensuite l’activité physique est un véritable feel good. Ainsi si vous n’avez pas le temps de pratiquer une quelconque activité en club. Il est facile de s’entraîner à la maison, au yoga par exemple.

Une activité physique

Application : Yoga avec Gotta Joga

Apprenez le yoga de manière simple et motivante.

Programmes de yoga pour tous niveaux.

Développez vos forces.

Observez votre arbre de yoga qui grandit, symbole de votre niveau.

Séance de yoga de 5 à 100 minutes.

Toujours quelque chose de nouveau à découvrir.

Namaste !

Une fois que votre esprit est léger, vous pouvez le cultiver en toute conscience. C’est qu’en effet, vos centres d’intérêts ou votre curiosité ont besoin d’être nourris.

Education

Application : Ted

Plus de 2000 interventions par thème ou par humeur.

Explorez la technologie, la science et les subtilités de votre esprit par le biais d’orateurs.

Télécharger une version audio ou vidéo des interventions pour en profiter hors ligne.

Playlist adaptée à votre temps d’écoute préféré.

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