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Comment votre smartphone peut vous aider dans votre développement personnel ?
Il permet de réaliser les étapes indispensable au développement personnel : un sommeil réparateur, un esprit aéré, une alimentation varié, une activité physique, des centres d’intérêts nourries.
Votre smartphone est un assistant personnel
En bref, considérez que vous disposez d’un assistant personnel à pleins temps. Effectivement, il est toujours auprès de vous, du levé au couché, il vous accompagne et facilite votre quotidien.
Sommeil
Application : Sleep Cycle
- Aide à vous endormir grâce à des ambiances sonores : vagues, averse,…
- Vous réveille dans un cycle de sommeil léger.
- Découvrez comment vous ronflez.
- Apprenez à mieux dormir grâce à l’analyse du sommeil.
- Suivez vos progrès avec les statistiques.
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Avant d’utiliser cette application, il faut libérer son esprit des tâches du quotidien. En effet, rien de mieux qu’une organisation irréprochable.
Organisation
Application : Wunderlist
- Conçu pour vous aider à faire avancer les choses.
- Ajouter des rappels, des dates d’échéance.
- Planifier pour le travail, la maison et tout ce que vous souhaitez.
- Partager des listes et attribuer des tâches
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Une fois que vous n’avez plus à penser à tout en même temps, votre esprit est libéré. A cet égard, si vous le souhaitez vous pouvez aller plus loin dans cette libération, grâce à la méditation.
Méditation
Application : Méditopia
- Plus de 1000 méditations profondes
- Des Méditations qui offrent des solutions pour toutes les sphères de ta vie : La confiance en soi, la motivation…
- Exercices de respiration et de visualisation, des nouvelles techniques pour favoriser le sommeil réparateur
- Des histoires pour le sommeil
- Mode sombre pour reposer les yeux
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Ensuite l’activité physique est un véritable feel good. Ainsi si vous n’avez pas le temps de pratiquer une quelconque activité en club. Il est facile de s’entraîner à la maison, au yoga par exemple.
Une activité physique
Application : Yoga avec Gotta Joga
- Apprenez le yoga de manière simple et motivante.
- Programmes de yoga pour tous niveaux.
- Développez vos forces.
- Observez votre arbre de yoga qui grandit, symbole de votre niveau.
- Séance de yoga de 5 à 100 minutes.
- Toujours quelque chose de nouveau à découvrir.
Namaste !
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Une fois que votre esprit est léger, vous pouvez le cultiver en toute conscience. C’est qu’en effet, vos centres d’intérêts ou votre curiosité ont besoin d’être nourris.
Education
Application : Ted
- Plus de 2000 interventions par thème ou par humeur.
- Explorez la technologie, la science et les subtilités de votre esprit par le biais d’orateurs.
- Télécharger une version audio ou vidéo des interventions pour en profiter hors ligne.
- Playlist adaptée à votre temps d’écoute préféré.
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