L’impact des nouvelles technologies sur le sommeil

💻Regardez-vous la télévision ou votre ordinateur avant de vous coucher ?

📱Passez-vous plusieurs minutes, voire des heures sur votre téléphone dans votre lit le soir ?

⏰Êtes-vous réveillé.e la nuit par votre téléphone ?

Ces questions vous parlent ?  Vous avez répondu oui à l’une d’entres elles ? 

Alors, voici une infographie résumant les chiffres clés de l’impact du digital sur notre sommeil qui va vous intéresser. 💤

Mais ces nouvelles technologies n’ont pas qu’un impact négatif sur notre sommeil. 

Pour aller plus loin, découvrez juste ici un article d’un ancienne dmbienne, concernant les objets connectés permettant de résoudre vos troubles du sommeil. 

Sources :

https://www.achacunsonsommeil.fr/sante/sommeil-ecrans

https://www.doctissimo.fr/psychologie/sommeil-et-troubles-du-sommeil/comment-mieux-dormir/sommeil-et-ecrans

https://www.femmeactuelle.fr/sante/sante-pratique/5-choses-que-vous-devriez-savoir-sur-limpact-des-ecrans-sur-votre-sommeil-2091992

https://institut-sommeil-vigilance.org/enquete-le-sommeil-dhier-et-de-demain-insv-mgen-2020/