Bonne année … et bonne santé !
Comme beaucoup de personnes en ce début d’année, j’ai décidé de prendre une bonne résolution, enfin trois en une en fait : celle d’être en forme, en bonne santé, et perdre du poids, rien que ça. Je vais évoquer dans cet article la recherche d’une application dédiée à la prévention santé et plus spécialement en nutrition dans le but de prendre soin de sa santé.
Selon un sondage Odoxa, 42% de personnes interrogées souhaitent faire de l’activité physique, et 32% souhaitent faire un régime. ( sondage réalisé pour MNH, Le Figaro et FranceInfo, déc.2019, 1002 personnes interrogées. )
Je me sens tout de suite beaucoup moins seule dans ma quête.
Ma motivation à prendre soin de moi est d’autant plus forte grâce à cette année 2020 qui sera l’année de mes 20+20, et aussi et surtout l’année de ma thèse dont le sujet sera consacré à la prévention santé. Autrement dit …. j’ai la pression !!!!
Il est question de prévention santé et de nutrition …
Qui dit prévention santé, dit “diminuer” le risque de mourir prématurément pour appeler “un chat” “un chat”. Alors OK, on peut avoir un accident devant chez soi, mais je parle de diminuer le risque en influant sur ce que l’on est en mesure de maîtriser. On parle d’ailleurs du concept de « Harm reduction » traduit par « réduction des risques » au Pays-Bas.
Nous savons toutes et tous que la cigarette, le manque de sport, la sédentarité, les produits industrialisés, le sucre, le fait de manger de manière non équilibrée … engendrent toutes les maladies dites “modernes” que nous connaissons : maladies cardio-vasculaires, diabètes, cancer …
D’ailleurs, selon le site Nutrition.fr :
« La moitié des décès par maladie cardiovasculaire seraient liés à une mauvaise alimentation »
… et de santé connectée
Alors quand on est (suffisamment) motivés, de nos jours, on cherche sur internet une app adéquate. L’alimentation étant le tout premier pas vers une vie plus saine, j’ai cherché dans Google Play une app pour m’aider en tapant simplement “nutrition santé”.
Apparaissent en tête un certain nombre d’application en prévention santé nutrition : Recettes santé, LifeSum, Freeletics, BodyFast, Yuka, HappynGood, Yazio, Mon Coach Minceur. Je regarde rapidement les avis, pas facile de faire un choix entre des app qui gèrent nutrition et/ou activité. Finalement c’est un lien sponsorisé sur Facebook qui me convainc d’installer LIFESUM. J’ai testé l’app pendant une semaine en version gratuite. J’ai décelé rapidement au fur et à mesure qu’il me manquait des informations d’ordre nutritif, car il n’est pas question de manger 2 parts de pizzas pour obtenir ses calories quotidiennes !
LIFESUM positionne sa version Premium en précisant que l’on augmente 4 fois ses chances d’atteindre son objectif, et en ce début d’année, il y a une promo de 30%, je n’avais donc aucune excuse pour ne pas poursuivre le test. 12,58 €,c’est le prix d’un livre que j’aurais pu acheter, mais sans tous les avantages que je vais m’empresser de lister.
Présentation de LIFESUM
LIFESUM est une société suédoise qui a développé cette app qui se veut un vrai coach nutritif au quotidien.
Principales fonctionnalités :
- A chaque repas, on rentre ce que l’on mange en quantité/poids, les calories sont calculées automatiquement. Si vos repas sont particulièrement équilibrés, l’app vous félicite et vous encourage. (c’est important pour la motivation !). On peut scanner le code-barre des produits au lieu de les chercher dans la base, plutôt pratique.
- Si l’on souhaite réguler la quantité de nourriture que l’on mange, l’app nous suggère des “doses” recommandées.
- On peut intégrer également notre activité physique. Des liens avec des app de type Google Fit, Fitbit etc. permet une intégration automatique.
- Des programmes de recettes selon les objectifs fixés peuvent être proposés.
Pour le moment, l’essai est concluant, par contre je ne l’ai pas encore testée en dehors de chez moi et sans balance à proximité.
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Next step : appli sportive !
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