L’authenticité de l’Expérience de Course à l’ère de la Digitalisation : une donnée incalculable ? 

La course à pied, dans son essence la plus pure, est une quête personnelle : un moment d’introspection, de défi personnel et de connexion intime avec son corps et son environnement. En tout cas, c’est ce qu’on se dit quand on commence : 

« Quand j’ai commencé, je ne pensais pas faire de compétition. J’aimais courir, c’est tout »

Stéphane Diagana –  Détenteur du record d’Europe du 400 mètres haies

Pourtant, depuis quelques années, la plupart des coureurs amateurs (quelques-uns de 73 millions d’utilisateurs de l’app Strava !) partagent cette expérience sportive avec leur communauté dans les moindres détails, grâce aux datas récoltées. Et les datas ne récoltent pas vraiment les sensations… 

Le problème de la data fame ? 

La Course à Pied à l’Affiche

 Les réseaux sociaux et les apps de running, en plein essor depuis la crise du COVID 19, sont devenus une vitrine où les exploits et les parcours des coureurs sont exposés. Cette visibilité, bien que motivante pour certains, peut altérer l’essence de la course. Le partage incessant de performances, de parcours pittoresques et de réussites personnelles transforme subtilement l’acte de courir. 

De l’introspection à la projection sociale, la course se mue en une quête de validation extérieure. Certains mettent en avant les nouvelles technologies de course comme un marqueur social fort : difficile de s’intégrer à un groupe de runners dont l’indice social peut se résumer à la possession de Vaporfly, d’une Garmin Fénix et d’un nouveau RP chaque semaine. 

La Quantification de l’Expérience

 Avec la digitalisation, la course à pied s’accompagne désormais d’une pléthore de données : distance, allure, calories brûlées, etc. Si cette quantification peut être source de motivation et d’amélioration, elle peut aussi réduire l’expérience à un ensemble de chiffres, éclipsant les sensations physiques et les réflexions personnelles qui en émergent. La course devient alors une chasse aux chiffres, où le plaisir et l’écoute de soi passent au second plan.

En effet, il n’est pas rare que la sortie nommée “p’tit run tranquille en EF”, soit réalisée au seuil. Ce petit mensonge commun et anodin en apparence, est pourtant révélateur d’un problème plus fondamental. L’entraînement sportif devient compétition en lui-même à cause de la digitalisation de ce sport. 

Les entraînements deviennent alors durs pour certains et perdent de leur efficacité, même si l’effet de partage communautaire les fait exister. 

La Performance pour les Autres

 La digitalisation a introduit une nouvelle dimension à la course à pied : la performance pour les autres. L’acte de courir, autrefois solitaire ou partagé avec quelques compagnons, est maintenant susceptible d’être scruté par des centaines, voire des milliers de personnes en ligne. Cette audience potentielle peut transformer la course en une scène où la performance est constamment évaluée, déplaçant l’objectif de l’amélioration personnelle à la reconnaissance sociale. Certains en viennent à louper leurs objectifs et se blesser pour mettre en avant ces “p’tits runs en EF”. Cet aspect social dénature le plaisir de l’entraînement, et ralentit parfois largement les performances. 

Vers une Redéfinition de l’Authenticité

 Face à ces défis, une question émerge : comment préserver l’authenticité et les bienfaits de la course à pied à l’ère numérique ? Il semble essentiel de réévaluer individuellement la place que nous accordons à la digitalisation dans notre pratique de la course. Utiliser les outils numériques comme de simples moyens d’amélioration et non comme des fins en soi pourrait être une voie à explorer. De même, cultiver une approche de la course centrée sur l’expérience personnelle, en se détachant des attentes et des jugements extérieurs, pourrait aider à préserver son essence authentique.

La data au service d’une progression sportive saine 

L’utilisation de données pour favoriser une progression saine en course à pied représente une avancée majeure dans le domaine du sport et du bien-être. Grâce à la technologie moderne et à l’analyse de données, les coureurs de tous niveaux peuvent désormais affiner leur entraînement, prévenir les blessures et améliorer leurs performances de manière significative. Bien évidemment, l’indice social et la data fame doivent être pris avec du recul. 

L’importance des données dans l’entraînement

La course à pied, bien qu’apparemment simple, est une activité complexe qui sollicite de nombreux systèmes du corps. Les données recueillies via des appareils portables, tels que les montres GPS et les capteurs de fréquence cardiaque, fournissent des informations précieuses sur la performance, l’effort, la récupération, et plus encore. Ces données permettent aux coureurs de comprendre leur corps, d’identifier les zones d’amélioration et de suivre leurs progrès au fil du temps. 

Certains coureurs n’utilisent que des applications pour traiter leurs données, car celles-ci sont accessibles à tous et renseignent déjà beaucoup d’informations. 

En effet, grâce à ces données, facilement accessibles pour la plupart, il devient très simple de calculer ses zones d’entraînement, éléments essentiels à la progression du coureur amateur qui souhaite s’entraîner plus ou moins sérieusement. 

Suivi et motivation en communauté

 Les données fournissent donc un moyen tangible de suivre ses progrès, ce qui peut être également extrêmement motivant. Voir des améliorations concrètes, qu’il s’agisse d’une augmentation de la distance parcourue, d’une amélioration du rythme, ou d’une meilleure récupération, peut encourager les coureurs à poursuivre leurs efforts. De plus, fixer des objectifs basés sur des données et suivre les progrès vers ces objectifs peut augmenter la motivation et la satisfaction. 

Les montrer à sa communauté afin d’en parler est également, lorsque cela est fait sainement, une aide à la progression pour la plupart des coureurs. En effet, la motivation n’est pas toujours au rendez-vous au fil des mois, notamment en hiver, par exemple. L’effet réseau social et partage de datas pousse certains sportifs incertains à devenir des sportifs aguerris. Avoir une montre capable de montrer que votre condition physique s’améliore au quotidien et une appli pour partager ce bien être du corps, cela motive ! 

Conclusion  

L’utilisation des données en course à pied et leur partage sur des plateformes de récolte de datas offrent des possibilités incroyables pour une progression saine et personnalisée. En permettant une meilleure compréhension du corps, une personnalisation de l’entraînement, une prévention efficace des blessures et un suivi motivant des progrès, les données transforment la manière dont les coureurs s’entraînent et améliorent leurs performances. Le coureur peut bénéficier de tous ces bienfaits technologiques à condition de ne pas avoir de rapport malsain avec sa communauté, en sport, comme dans tous les domaines.